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2014年4月25日金曜日

梅干しを自分でつくってみませんか?


【あなたの心とからだのバランスヘルパー】 
京都 東山 整体・操体 あかとき庵の小松です。

去年の六月、お世話になっている八百勘さんから、梅干しのつくり方を
教わりました。

僕にとって、はじめての梅干しづくり。

素材はこだわり、八百勘さんおすすめの無農薬無化学肥料の梅とシソ、
天然の塩をつかいました。

そして今年に入り、梅を食べてみると、とても美味しい!!

さらに驚いたのはシソです。

今までシソのイメージといえば、梅干しについてくるオマケの様な存在。

ところが、シソだけでも十分に主役になれる美味しさなのです。

他にもまだあります。

それは梅酢。

ごはんにかけると美味しい、おにぎりにつかっても最高です。

今年は去年の2倍の量を漬けたいと思っています。


梅干しのパワー

梅干しは、日本を代表する健康食品で、

・疲労回復・便秘解消
 
・お肌をきれいにする
 
・ダイエット
 
・動脈硬化の予防
 
・血流浄化
 
・食中毒の予防 

などなど、たくさんの効能があることで知られています。


手づくりが最高 

市販の梅干しは、どうじても食品添加物が入っています。

塩は、ミネラルが少ない科学塩がつかわれている可能性があります。

細かい事情はわかりませんが、手づくりの梅を食べたときに、市販の梅との
ちがいにおどろきました。

また、手づくりの梅には愛着がわきます。

もう、かわいくてかわいくて、しかたがありません。


「でも、手づくりはむずかしいのでは・・・・」

僕はぜんぜん知らなかったのですが、梅干しをつくるのは手間がかかり、
むずかしい印象があるようです。

ところが、八百勘さんから教えてもらった方法はとても簡単。

ずぼらな僕でも簡単につくれちゃいました。


「あなたも手づくり梅干しをつくってみませんか」

手づくり梅に感動した僕は、

「ぜひ多くの方にも、この体験をしてほしい!」

そう熱く思い、八百勘のママさんに相談をしました。

すると何と、八百勘で梅とシソ、塩を購入していただいた方には、梅干しの
つくり方を無料で教えてくれることを快諾してくださいました。

何と充実したサポートなのでしょう!

八百勘さんで販売している無農薬無化学肥料の梅とシソ、天然の塩は、
最高の品質です。

梅は斑点があるものがありますが、これは無農薬の証拠。

ご安心ください。梅1kg漬けるのにかかる費用は、

梅 1,260円 

シソ 600円 

塩  336円 

合計 2,196円 

これは去年かかった費用なので、今年は多少の変動があるかもしれませんが、
目安としてはこのお値段です。

漬け瓶をお持ちでない方は、ご自身でご用意ください。

梅1kgでも、けっこうなボリュームで楽しめます。

梅とシソのご予約は5/1(木)からはじまり、なくなりしだい終了。

梅が到着する時期は6月中旬で、完熟した梅が届きます。


梅とシソのご予約お問い合わせは
京都東山 八百勘へどうぞ
(火曜 定休日  営業時間 10:00~19:00)

電話番号は
075-525-1330 
09032600534

E-mailは
yaokan.8@gmail.com  

無農薬の梅は自然の産物。

ですので、数が限られています。

ご希望の方はお早めに!!

僕は2kg注文する予定です(^-^)

追伸 

去年、はじめて梅干しづくりに挑戦したときの記事を読めますよ~。
ワクワク梅干し! 梅干し漬ける整体院
いよいよシソを投入! 梅干し漬ける整体院


 
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2014年4月13日日曜日

呼吸で気持ちを落ち着かせる方法


【あなたの心とからだのバランスヘルパー】 
京都 東山 整体・操体 あかとき庵の小松です。

僕にとってはあたり前だけど、まだ一般的にはあたり前ではない
ことがあります。


それは、普段から自分の呼吸を意識して生活をしていることです。

あなたは自分の呼吸に意識をむけて生活をしていますか?

おそらくイエスと答える人は少ないでしょう。

しかし、あなたが今日ご紹介する呼吸のやり方を生活の中に取り入れることで、

・怒りや、不安、恐怖などの感情に対応できるようになる            

・過呼吸や手のふるえ、動悸、パニックなどに対応できるようになる

・自分を冷静かつ、客観的にみられるようになる

・心のストレスが原因になっている心身の症状が楽になる

・気持ちによゆうができ、人間関係で衝突が少なくなる

・自分は心配性だ、怒りっぽいだ、などの「セルフイメージ」を変えられる

以上のようなことが期待できます。

実際、これを知っているのと知らないのとでは、天と地ほどの差があります。

>>>この記事の続きを読む


 
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2014年4月12日土曜日

ご紹介、背中がよろこぶポール操体


【あなたの心とからだのバランスヘルパー】 
京都 東山 整体・操体 あかとき庵の小松です。


あなたはストレッチポールをご存知ですか?

円柱のポールで、その上に寝てエクササイズにつかう健康グッズです。

去年の暮は、ストレッチポールに関する教材をいくつか買って勉強しました。

とくに勉強になったのは、宮城県大崎市で開業している加藤先生の

ポール操体です。

加藤先生は僕と同じく、操体法という療法を施術のベースにしている先生で、
理学療法士でもあります。

その加藤先生が考案したのがポール操体です。

当院では、このポール操体を今年の1月から本格的に導入しました。

ポール操体を体験したほとんどの人は、
「あお向けに寝るのが、すごく楽!!」

とおどろかれています。

中には、
「こんなに気もちよくあお向けで寝たのは、

10数年ぶりです」
という方もいらっしゃいました。

そうなんです。

ポール操体を受けると、左右均等に背中が床にピッタリと落ち着き、
バランスが整ったことをはっきりと実感できます。


それはなぜか、、、

現代人の多くは、からだの後ろ側の感覚がにぶくなっています。

ポールの上にのると、ふだん感覚がにぶくなっている背中に意識が
むくようになります。

すると、自然治癒のスイッチが入り、からだは自然とバランスを
とりもどそうとします。

背中の感覚がよくなった状態で整体をすると、効果はグンとあがります。


でもそれだけではありません。

ポールにのると、からだは不安定な体勢になります。

このとき活性化するのが、インナーマッスル。

インナーマッスルはからだの奥にある筋肉で、姿勢や関節を調整する
働きがあります。

不安定な体勢の中で、バランスをとろうとするとき、このインナーマッスルが
活性化します。


つまり、からだの深い部分まで整ってくるのです。

すると代謝があがり、からだが引き締まってきます。

なので、ダイエットにもおすすめ。
 
あともう一つ、個人的な見解を一つお話しさせてください。
 
僕は、インナーマッスル(深層筋)が変わると、深層心理にも変化がでると
思っています。

つまり、からだの深い部分が変わることで、心の深い部分も変わってくると
思っているのです。

まとめると、

あなたが当院のポール操体を受けることで、

・からだの深い部分から、バランスが整った感覚を実感できる

・背中がピッタリと床についた寝心地を体験できる

・バランス感覚がよくなる

・からだがキュッと引き締まる

・呼吸が楽になる

・心の深い部分にも変化がでてくる
 
・スポーツや楽器演奏などの芸事のパフォーマンスアップ
 
といったことが期待できます。

さらにご自宅で自分でもできるよう、ポールをつかったセルフケアも
ご紹介しています。


そんなわけで、当院の常連さんでポールをもっていらっしゃる方は、
押し入れでねむっていたポールを引っ張りだす方が続出。

場所をとっているだけの棒が、活躍の場をあたえられて嬉しく思っています。

ポール操体を受けてみたい方は、ぜひお申し出くださいね。

小さいお子さまにも人気ですよ。


注意
当院では、ポールにのって背中が痛む方、妊娠中の方、産後初期の方、
骨粗しょう症の方には、ポールにのることをおすすめしていません。


追伸 
このポール操体に、バランスボールをミックスして施術をするときが
あります。
犬小屋を置くぐらいスペースを取られていますが、それ以上にメリット
があるので、しばらくいると思います(笑)


ポール操体を受けてみたいあなたは、


 
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2014年4月9日水曜日

心のみだれをしずめる歩き方(歩く瞑想)


【あなたの心とからだのバランスヘルパー】 
京都 東山 整体・操体 あかとき庵の小松です。

この方法は、あなたが1日のうちで少しでも歩く時間があるのなら、
すぐに実践できる方法です。


あなたがこの方法を実践することで、
  • 自分自身を客観的にみることができる
  • 他人の感情にまきこまれにくくなる
  • 心とからだのストレスを軽減できる
  • 気持ちに余裕ができる
といったことが期待できます。

>>>この記事の続きを読む

 
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2014年4月7日月曜日

4月はキャンセル待ち状態です


【あなたの心とからだのバランスヘルパー】 
京都 東山 整体・操体 あかとき庵の小松です。

僕が4/30(水)にマチャプチャレで開催するワークショップは、
おかげ様で満員となりました。


3月の時点ですでに満員だったのですが、追加で2名を募集。

こちらもすぐに予約が埋まりました。

現在、キャンセル待ち予約も入っています。

ワークショップでは、自分で心とからだのバランスをよくする方法を
ご紹介しています。

京都府民だけにとどまらず、他府県からの参加者も多いです。

一般の方を対象にしているワークショップですが、プロの講師やセラピスト
の方も受けに来てくださります。

あと、ワークショップのレポートを開催場所のマチャプチャレさんが
書いてくださりました。



僕が今まで書いてきたワークショップのレポートも読めます


ワークショップの公式ページもございます。

5月、6月も開催しますので、参加ご希望の方はお見逃しなく!

日程は近日発表しますね(^-^)

 
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2014年4月6日日曜日

整体院の待合室をイメチェン!?


【あなたの心とからだのバランスヘルパー】 
京都 東山 整体・操体 あかとき庵の小松です。

四月にはいり、京都の町は桜で春爛漫。

ガラッと風景が変わりました。


そこで、僕が経営している整体院の雰囲気も変えることに
ました。

手掛けたのは主に待合室。

ここは以前から雰囲気を変えたいと思っていました。

だけどなかなか行動に移せなかったのです(^-^:)

でも、いざ行動に移しだすとやれるもんです。

色模造紙に写真をペタペタ、文字をカキカキ。

空き時間や営業時間が終わったあと、もくもくと作業をして
いました。

それはまるで、図画工作の時間を思い出すような作業でした。

で、こんな感じに変わりました。



ビフォー

アフター 
さらに昔インドで買ったポスターも、入口にはりました。

インドにある、ダラムサラというチベット亡命政府がある場所で買った
ポスターです。

チベット医学の大学で買った思い出のポスターです。


 このポスターは開業する前に買ったものの、はる場所が思いつかず、
ずっとお蔵入りしていました。

しかし、フトした瞬間にいい場所を思いついたのです。

気に入っている絵なので、うれしいです(^-^)

今後もちょこちょこ雰囲気を変えていきたいと思っています。

 
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うつで悩む中学生、すずちゃんの告白


【あなたの心とからだのバランスヘルパー】 
京都 東山 整体・操体 あかとき庵の小松です。

3/10(月)、この日は目頭が熱くなる日でした。

人前でも一人でいても、めったに泣かない僕ですが、この日ばかりは
涙が出そうになりました。

その理由は、当院に通っている中学3年生の女の子が、10カ月ぶりに
学校の授業に出席できたからです。


修学旅行から帰ると・・・

溝口すずちゃん(仮名)は去年の6月、修学旅行から帰ってきてから、
家を出るのがつらくなり、急に声も小さくなりました。

そして心療内科に行き、うつ病と診断されました。

あかとき庵にはじめて来たのは今年1月の終わりで、お母様と一緒に来られ
ました。

当時、すずちゃんの姿勢はうつむいていて、表情は暗く、無表情だったのを
鮮明におぼえています。

すずちゃんの症状はうつによる無気力。

さらに、

・一日中つづく頭痛

・肩こり、首こり

・腰痛

・ふとんから出るのがつらい

・胃が気もちわるく、食事をするのがめんどくさい

などなど、たくさんありました。


決めないといけない進路

すずちゃんは、学校に行けるときは保健室登校をしていました。

しかし問題になってきたのは進路のことです。

中学三年生なので、進路を決めなくてはいけません。

しかも2月なので、時間がありません。

すずちゃんは中高一貫の6年制の学校にかよっているので、通常ならば
エスカレーター方式で進学できます。

でもこのままの状態だと、出席日数のことなどで進学がむずかしい状況でした。

そこでご両親がいろいろと考えたすえ、

・今の学校に通う意志をあらわし、進学する

・定時制の高校に進学する

・無理をせず高校浪人をする

と選択肢は3つになりました。


大きな山場

いずれにせよ、とにかくすぐに決断しなければいけない状況でした。

その山場が2月で、心身の状態を少しでも上向きにするため、すずちゃんは
週に3回、あかとき庵にかよっていました。

この時期は、すずちゃん、ご家族、僕のそれぞれが、とても集中した濃厚な
時間でした。

何せ時間が限られているので、それぞれが必死です。

今思うと嵐のような時間でした。


嵐のあとに待っていたのは・・・

そして310日、いつものようにすずちゃんはあかとき庵を訪ねてきました。

すずちゃんにカウンセリングをはじめたとき、
10カ月ぶりにクラスに顔を出せました」
と朗報をきいたのです。

このとき、すずちゃんは当院に通いだして1カ月と10日ほど。

実際の期間は短いですが、感覚としては知りあって半年、いや1年ぐらい
月日が流れているようでした。

このお知らせをきいたときは、嬉しくてうれしくて、もうたまりませんでした。

なぜなら、うつ病やパニック障害を抱えている人は、順調に回復したとしても、
社会復帰をする直前で調子をくずすパターンが多いからです。

これはつらい症状を抱えていても、その状況を現状維持しようとする潜在意識の
働きが深く関わっています。

潜在意識のくわしい話は省略しますが、とにかくすずちゃんは、踏んでいた心の
ブレーキを外すことに成功したのです。

これはすごいことです。

 
うつを乗り越えた春

現在、すずちゃんは高校の進学がきまり、春休みの課題に悪戦苦闘しています。

数学に関しては、何と1年分の量なのだそうです。

まだまだ気持ちが折れることはあるようですが、とても大きな第一歩を踏みだした
思います。

そして心身の状態も回復傾向にあり、通院ペースは以前よりゆるやかになって
ました。

今後も、自分ができるかぎりのサポートをしていきたいと思っています。

あかとき庵には身体的な症状以外にも、精神的な症状で通っいる方も
いらっしゃいます。

このすずちゃんの症例が、少しでも多くの人の光になれたら幸いです。

そして、この症例レポートを共有することを許可していただいた、すずちゃんと
お母様に感謝いたします。

では最後に、すずちゃんからいただいた整体体験談をお読みください。


まさか整体で、
ここまで気持ちも楽になれるとは考えてもいませんでした
 
溝口 すず様(仮名) 中学3年生 女性 京都市北区
主訴: 中学生のうつ病 頭痛 肩こり
 

うつになり、ストレスから来る頭痛がひどく、以前通っていた整体の変化が
あまり感じられず、こちらに来院させて頂きました。

体全体がガチガチでしたが、一回の施術で今までに無いくらい肩が楽に
なりました。

何回か通うにつれ頭痛もへり、メンタルも少しずつ回復しました。
何カ月も投薬を続けていたのですが、まさか整体でここまで気持ちも楽に
なれるとは考えてもいませんでした。


また、頭や顔をいじっていたのに、肩や腰が楽になるのが不思議で、通うことが
楽しくなりました。


今ではネガティブになったり、頭痛がおこる回数が減りました。

学校に通えるようになり、今後も色々ストレスがたまる事が多々あると思うので
よろしくお願いします。


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感想は以上です。

もしあなたが、心とからだの両方を楽にしたいと思っているのであれば、
今すぐ当院の公式ホームページをご覧ください。

京都 整体・操体 あかとき庵 公式ホームページへ



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