心とからだを自分で楽にする、3月のワークショップレポート

【あなたの心とからだのバランスヘルパー】　
京都 東山　整体・操体　あかとき庵の小松です。

3/26（水）は、毎月恒例のワークショップでした。
おかげ様で、満員御礼。

ありがとうございました。

このワークショップは、僕が月に1回マチャプチャレで開催しています。

あなたはワークショップに参加することで、自分の心とからだのバランスを、
自分で簡単に整えることができる方法を学ぶことができます。

基本的に一般の人を対象に開催していますが、プロのセラピストやボディー
ワーカーの方々にも人気です。

今回もヨガのインストラクター、整体師さんが参加されました。

他府県からの参加者も、ほぼ毎回いらっしゃいます。

恐縮しますが、うれしいかぎりです（＾－＾）


さて、今回のワークショップは予定どおり、

・90秒でからだが楽になるシリーズ（首、肩、腰）

・あたま（頭蓋骨）を調整して全身を整える方法

・ある言葉をつかって、心身を整える方法（マインドフルネス）

をとりあげました。


まずは90秒シリーズ。

このシリーズは、動きの検査をし、一番好きな動きををすると、全身が90秒以内で
整う方法です。

からだを少し動かすことができるのなら、どんな体勢でも、どんな場所でも手軽に
できます。

つづいて、あたまを調整して全身を整える方法。

眉間の調整で、全身が楽になる方法をご紹介しました。

この方法は、実際に施術でつかっているテクニック。

頭蓋骨の模型を持参して、参加者にイメージしやすいよう、工夫しました。

最後は、ある言葉をつかって、心身を整える方法。

これはペアになってやりました。

ある言葉をつかうと、不思議なぐらい心身が楽になるので、皆さんおどろき
たのしんでいました。

店でもつかうのですが、爆笑が起こることはしばしば。

とても楽しい方法なのです。

しかしこれは、決しておまじないの様なものではありません。

原始仏教の瞑想法をすごく簡単にアレンジしたものです。（ヴィパサナー瞑想）

アメリカの心理学の世界でも、すごく注目をあびていて、マインドフルネスと
よばれています。

興味のある方は僕が以前書いたメルマガのバックナンバーをご覧ください。　
「魔法の言葉、と思った」

ワークショップ終了後は、マチャプチャレ特製のドリンクを飲みながら、座談会。

今回の特製ドリンクは、無農薬梅干しの梅肉を入れた梅昆布茶。

最高にヘルシーで美味しかったです。

次回のワークショップは、4/30（水）15：00～。

予定では、

・首の使い方で全身が楽になる方法

・意識を変えれば、心もからだも一変するシリーズ

・気持ちとからだの関係を実感する（フォーカシングという心理療法をアレンジ）

を取り上げようと思っています。

すでに2日前で定員人数のご予約が満席。

しかし、あと2名様限定で参加受付をすることにしました。

参加を希望の方は、ワークショップのページをご覧になり、すぐにお申し込みを
してください。

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