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2015年5月24日日曜日

「音を聴いていますか?ワークショップの内容を一部公開!」

こんにちは!
整体・操体 あかとき庵の小松です。


突然ですが、
あなたは音を聴いていますか?

冒頭から
「えっ!?何をいきなり」
とあなたは思われたかもしれません。

しかし、あなたがこのブログを読み終わる頃には、
「なるほど!」
に変わっていることを願って書きます。

さらにそれだけでなく、
これから書くことをあなたが実践して、
・ザワザワしている気持ちが落ち着いてきた
・からだの緊張がゆるんできた
・頭がすっきりして、冷静に考えられるようになった

などなど、
どれか一つでも、あなたが変化を実感していただけたら
嬉しく思います。

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あなたは目が疲れていませんか?
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あなたは今まで目が疲れた経験をしたことは
ありませんか?

ほとんどの方の答えは
「Yes」
だと思います。

なぜなら、現代人のほとんどは視覚をつかいすぎている
傾向があるからです。

すると、視野がせまい状態になっていることが習慣になり、
つねに目が緊張して、からだ全身がこわばるようになって
しまいます。

さらに近年では、スマホの普及がすすんでいますので、
慢性的に視野がせまくなっている人が爆発的に増えて
います。

電車にのっても、最近はジャンプやマガジンを読んでいる人が
減り、ほとんどの人がスマホをいじっていますよね(笑)

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視覚ばかりつかっていると、
一体どうなるのか?

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少し具体的に書くと、

身体面では、
重心がつま先側にかたよりがちになり、
猫背になりやすい

呼吸面では、
胸が緊張しているので、呼吸が浅くなりやすい

精神面では、
妄想をしやすいトランス状態に入りやすく、
パニックや不安感を感じやすくなる

以上のような傾向がみられます。

ではどうすればいいのか?

色々な方法があるのですが、
今日は一つ、聴覚に注目してみましょう。

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あなたは音を聴いていない
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あなたは毎日、音を聴いていますか?

答えは
「Yes」
だと思います。

そうですよね。

しかし、
ほとんどの人は、しっかりと音を聴いていません。

なぜかというと、先ほど書いたとおり、
90%以上の人は視覚で情報を得ているので、
音を聴く聴覚をあまりつかっていないからです。

つまり、音は聴こえているけど、目で情報をつかんで
いるため、聴覚の意識が弱くなっているのです。

そこであなたに一つ提案があります。

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ただ音を聴いてみましょう
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あなたは今、少し落ち着ける環境にいて、
30秒ほどお時間はありますか?

もしあるのでしたら、30秒間、この方法を
一緒にやってみましょう。

まず、立ってください。

そして、あなたの両足を感じてください。

あなたの体重はどちらの足にかかっていますか?

右ですか?左ですか?

また、つま先とカカトのどちらにかかっていますか?

足のバランスを確認してみてください。

そして、リラックスして気持ちをしずめ、空間全体の音を
両耳の中に取り入れるようにして10秒~15秒ほど聴いて
みてください。

どうでしょうか?

空間全体の音は聴けましたでしょうか?

ではもう一度、
最初に確認した足のバランスを確認してみてください。

変化はありましたでしょうか?

もしあなたがとても忙しい毎日を過ごしているのなら、
体重がカカトの方に移動したことを実感しやすいのでは
ないかと思います。

そう。

聴覚をこのようにつかうと、気持ちがリラックスして、
重心が後ろにいく傾向があるのです。

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あなたがこの方法をすると・・・
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余談ですが、あなたはプロスポーツ選手が試合前に、
控室で音楽を聴いている姿をテレビなどでみたことは
ありませんか?

あれは聴覚に意識をもっていくことで、緊張をやわらげて
いるのだと思います。

そしてあなたがこの方法をすることによって、
・冷静に自分を感じることができ、気持ちが落ち着く
・気持ちが落ち着いて、呼吸が深くなる
・からだの緊張がほぐれ、コリや痛みが楽になる

といった変化を実感していただければ、とても嬉しく
思います。

またこの方法は、どんな体勢でもできます。

ただ空間全体の音を聴くだけですから、
立っていても、座っていても、寝ていても、
大丈夫ですよ!

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発見!
さらにこの方法を手軽にできる方法

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ここまでお読みいただき、ありがとうございます。

今回ご紹介した方法は、3年ぐらい前から僕もしている
方法で、クライアント様にも好評。

とてもすばらしいと思っています。

しかし一つだけ欠点があります。

それは、自分のからだに向き合う時間を意識的に
とらないといけないため、なかなか習慣化できないと
いうことです。

たとえ数十秒のことでも、人はなかなかその時間を
確保するのが面倒になってきます。

そこで最近、この方法をかんたんに習慣化できる
アイデアを思いつきました。

このアイデアは、あなたがたとえ友達と、
芸能人のゴシップについて話しているときでさえ、
つかえてしまいます。

それだけ手軽なのです。

もしあなたがこの内容に興味があるようでしたら、
あかとき庵で僕に質問していただくか、5/27(水)の
ワークショップにご参加ください。

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まだ3名の空きがございます
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僕が5/27(水)に開催するワークショップでは、
音を聴く意識を変えるだけで、どれだけ心とからだが
変化するのか特集をします。

今月はまともに告知ができていないのにかかわらず、
すでに5名の参加が決まっています。

もしあなたが参加希望で、ご都合がよろしければ、
ぜひワークショップの会場でお会いしたいと思っています。

ワークショップの空き状況は、あと3名で、
集まり次第、募集は終了します。

また、音についての特集をするのは、少なくとも
半年はないと思いますので、ご都合のいい方は
今すぐお申し込みをしてください。


参加のお申し込みは、お電話かお申し込みフォームで!
075-708-6146
【お電話の受付時間】
月〜土  9:30〜17:30
日、祝日  9:30〜19:30
木曜定休

お申し込みフォームへ

ワークショップの詳細は以下のとおりです。 
参加をご希望でしたら、ご連絡お待ちしていますね! 
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[日程] 2015.5/27(水) 

[場所] 京都東山 オーガニックレストランマチャプチャレ 
京都市東山区上堀詰町290
[時間] 
15:00~16:30 ワークショップ(14:50までには入場ください) 
16:30~17:00 ティータイム&座談会 

[参加費] 2,500円+ドリンク代500円 

[参加者限定特典] 
メールアドレスを教えていただければ、参加者限定の
復習ビデオか音声をプレゼントします。
(インターネットができる環境が必要です)

[ご予約・お問い合わせ]  
TEL   075-708-6146 
E-mail info@akatoki-an.com  (あかとき庵 小松) 

[ワークショップの公式ページ]
会場の地図もこちらのページからご覧いただけます
ワークショップの公式ページ


※注意事項 
・ご予約のキャンセルは遅くても前日までにお願いたします 
当日キャンセルは、キャンセル料3,000円がかかります
・フェイスタオルかハンカチをご持参ください 


追伸 
ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
あなたはとても真面目な方だと思います。
内容には興味があるけど、ご都合がどうしても合わないのかも
しれませんね。わかります。
そこで、もしよかったら、僕が配信している無料のメルマガをお読み
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