整体・操体 あかとき庵の小松です。
突然ですが、
あなたは音を聴いていますか？
冒頭から
「えっ！？何をいきなり」
とあなたは思われたかもしれません。
しかし、あなたがこのブログを読み終わる頃には、
「なるほど！」
に変わっていることを願って書きます。
さらにそれだけでなく、
これから書くことをあなたが実践して、
・ザワザワしている気持ちが落ち着いてきた
・からだの緊張がゆるんできた
・頭がすっきりして、冷静に考えられるようになった
などなど、
どれか一つでも、あなたが変化を実感していただけたら
嬉しく思います。
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あなたは目が疲れていませんか？
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あなたは今まで目が疲れた経験をしたことは
ありませんか？
ほとんどの方の答えは
「Yes」
だと思います。
なぜなら、現代人のほとんどは視覚をつかいすぎている
傾向があるからです。
すると、視野がせまい状態になっていることが習慣になり、
つねに目が緊張して、からだ全身がこわばるようになって
しまいます。
さらに近年では、スマホの普及がすすんでいますので、
慢性的に視野がせまくなっている人が爆発的に増えて
います。
電車にのっても、最近はジャンプやマガジンを読んでいる人が
減り、ほとんどの人がスマホをいじっていますよね(笑)
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視覚ばかりつかっていると、
一体どうなるのか？
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少し具体的に書くと、
身体面では、
重心がつま先側にかたよりがちになり、
猫背になりやすい
呼吸面では、
胸が緊張しているので、呼吸が浅くなりやすい
精神面では、
妄想をしやすいトランス状態に入りやすく、
パニックや不安感を感じやすくなる
以上のような傾向がみられます。
ではどうすればいいのか？
色々な方法があるのですが、
今日は一つ、聴覚に注目してみましょう。
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あなたは音を聴いていない
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あなたは毎日、音を聴いていますか？
答えは
「Yes」
だと思います。
そうですよね。
しかし、
ほとんどの人は、しっかりと音を聴いていません。
なぜかというと、先ほど書いたとおり、
90％以上の人は視覚で情報を得ているので、
音を聴く聴覚をあまりつかっていないからです。
つまり、音は聴こえているけど、目で情報をつかんで
いるため、聴覚の意識が弱くなっているのです。
そこであなたに一つ提案があります。
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ただ音を聴いてみましょう
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あなたは今、少し落ち着ける環境にいて、
30秒ほどお時間はありますか？
もしあるのでしたら、30秒間、この方法を
一緒にやってみましょう。
まず、立ってください。
そして、あなたの両足を感じてください。
あなたの体重はどちらの足にかかっていますか？
右ですか？左ですか？
また、つま先とカカトのどちらにかかっていますか？
足のバランスを確認してみてください。
そして、リラックスして気持ちをしずめ、空間全体の音を
両耳の中に取り入れるようにして10秒～15秒ほど聴いて
みてください。
どうでしょうか？
空間全体の音は聴けましたでしょうか？
ではもう一度、
最初に確認した足のバランスを確認してみてください。
変化はありましたでしょうか？
もしあなたがとても忙しい毎日を過ごしているのなら、
体重がカカトの方に移動したことを実感しやすいのでは
ないかと思います。
そう。
聴覚をこのようにつかうと、気持ちがリラックスして、
重心が後ろにいく傾向があるのです。
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あなたがこの方法をすると・・・
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余談ですが、あなたはプロスポーツ選手が試合前に、
控室で音楽を聴いている姿をテレビなどでみたことは
ありませんか？
あれは聴覚に意識をもっていくことで、緊張をやわらげて
いるのだと思います。
そしてあなたがこの方法をすることによって、
・冷静に自分を感じることができ、気持ちが落ち着く
・気持ちが落ち着いて、呼吸が深くなる
・からだの緊張がほぐれ、コリや痛みが楽になる
といった変化を実感していただければ、とても嬉しく
思います。
またこの方法は、どんな体勢でもできます。
ただ空間全体の音を聴くだけですから、
立っていても、座っていても、寝ていても、
大丈夫ですよ！
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発見！
さらにこの方法を手軽にできる方法
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ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
今回ご紹介した方法は、3年ぐらい前から僕もしている
方法で、クライアント様にも好評。
とてもすばらしいと思っています。
しかし一つだけ欠点があります。
それは、自分のからだに向き合う時間を意識的に
とらないといけないため、なかなか習慣化できないと
いうことです。
たとえ数十秒のことでも、人はなかなかその時間を
確保するのが面倒になってきます。
そこで最近、この方法をかんたんに習慣化できる
アイデアを思いつきました。
このアイデアは、あなたがたとえ友達と、
芸能人のゴシップについて話しているときでさえ、
つかえてしまいます。
それだけ手軽なのです。
もしあなたがこの内容に興味があるようでしたら、
あかとき庵で僕に質問していただくか、5/27（水）の
ワークショップにご参加ください。
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まだ3名の空きがございます
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僕が5/27（水）に開催するワークショップでは、
音を聴く意識を変えるだけで、どれだけ心とからだが
変化するのか特集をします。
今月はまともに告知ができていないのにかかわらず、
すでに5名の参加が決まっています。
もしあなたが参加希望で、ご都合がよろしければ、
ぜひワークショップの会場でお会いしたいと思っています。
ワークショップの空き状況は、あと3名で、
集まり次第、募集は終了します。
また、音についての特集をするのは、少なくとも
半年はないと思いますので、ご都合のいい方は
今すぐお申し込みをしてください。
参加のお申し込みは、お電話かお申し込みフォームで！
075-708-6146
【お電話の受付時間】
月〜土 9：30〜17：30
日、祝日 9：30〜19：30
木曜定休
お申し込みフォームへ
ワークショップの詳細は以下のとおりです。
参加をご希望でしたら、ご連絡お待ちしていますね！
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[日程] 2015.5/27（水）
[場所] 京都東山 オーガニックレストランマチャプチャレ
京都市東山区上堀詰町２９０
[時間]
15：00～16：30 ワークショップ（14：50までには入場ください）
16：30～17：00 ティータイム&座談会
[参加費] 2,500円+ドリンク代500円
[参加者限定特典]
メールアドレスを教えていただければ、参加者限定の
復習ビデオか音声をプレゼントします。
（インターネットができる環境が必要です）
[ご予約・お問い合わせ]
TEL 075-708-6146
E-mail info@akatoki-an.com （あかとき庵 小松）
[ワークショップの公式ページ]
会場の地図もこちらのページからご覧いただけます
ワークショップの公式ページ
※注意事項
・ご予約のキャンセルは遅くても前日までにお願いたします
当日キャンセルは、キャンセル料3,000円がかかります
・フェイスタオルかハンカチをご持参ください
追伸
ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
あなたはとても真面目な方だと思います。
内容には興味があるけど、ご都合がどうしても合わないのかも
しれませんね。わかります。
しれませんね。わかります。
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