抜け毛が減って、髪にこしがでてきた！？この耳のケアで・・・

こんにちは！
整体・操体　あかとき庵の小松です。

7月の頭のワークショップは満員。

今回は定員人数より一人多い開催になりますので、
キャンセル待ちのご予約は受付しません。

たくさんのお問い合わせ、ありがとうございました！

さて、
頭のワークショップが僕の予想をはるかに超えて大好評！

というわけで、
今日のブログでは、6月のワークショップでご紹介した
内容の一部をあなたにプレゼントしますね♪

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抜け毛が減って、髪にこしがでてきた
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つい先日のことです。

6月のワークショップで特集した耳のケアを試した
当院のクライアントさんからこんな報告をいただきました。

「あの耳のケアをやってから、抜け毛が減って、
しな～っとしていた髪がしっかりしてきたんですよ～。
これは気持ちよくてリラックスできるので、気に入って
やっています」

なるほど、なるほど。

耳がゆるむと頭皮もゆるむので、
髪の毛も元気になってきたのですね！

そういえば、東洋医学では腎が弱ると耳や髪の毛に
不調がでるといわれています。

耳から五臓の腎まで元気になってきたのかもしれませんね。

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耳はこるし、ゆがみます
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あなたは耳がこったり、ゆがんだりするのをご存知ですか？

試しに両方の耳を親指と人差し指でつまんで、両耳全体を
もんでいってください。

痛いところがあったり、左右で耳の固さがちがうことに
気づくと思います。

他にもチェックして頂きたいことがあります。

鏡の前に立って、自分の耳の位置を確認してみてください。

左右で高さがちがったり、大きさがちがいませんか？

ご家族や友人の耳の位置を、後ろから見てみるのも
いいでしょう。

けっこう左右でちがいますから。。。

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耳のゆがみは
全身の状態をあらわす
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肩こりや腰痛など、からだの症状がキツい人の耳をみると、
左右で位置や固さがぜんぜんちがいます。

もうお分かりだと思いますが、
耳も全身の状態をあらわしているのですね。

だから耳が整うと全身も整います。

「じゃあ、どうやって耳を整えるの？」

そう思いますよね？

これから手順をご紹介しますね＾＾

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いよいよ登場！
耳のセルフケア
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ステップ01
片方の耳を親指と人差し指で軽くつまみ、
固くてこっているところを探します

ステップ02
耳のコリをみつけたら、つまんだ指で耳を
「横に引っ張る、縮める」
「前に引っ張る、後ろに引っ張る」
「上に引っ張る、下に引っ張る」
と、6つの方向にゆっくり動かしてみてください

このゆっくりというのがポイントなので、
やさしく丁寧にお願いしますよ！

ステップ03
6つの方向に動かした中で、
最も気持ちよかった方を選び、
耳を動かします

動かす加減も、
あなたが心地よく感じるところまででOKです！

ステップ04
心地よく感じるところがわかったら、
そこで耳を動かすのをやめます。
すると、じわ～っと耳がゆるんでくる感覚が
してきます。

もし嫌な感じがあれば、すぐにやめてくださいね

ステップ05
耳がゆるみ、何となくやめたくなったら、
指を耳から離します

ステップ06
ステップ01～ステップ05と同じ手順で
逆の耳もやってみます

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肩こり、首こりの人もぜひ！
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この耳のケアをやってみるとわかるのですが、
顔の筋肉がゆるみ、首や肩もふわ～っとやわらかく
なってきます

なので、肩こりや首こりでしんどいときにも
ぜひやってみてください

他にもこれをやって、
「足がポカポカしてきた」
という感想をいただいたこともあります。

あまりスポットがあたらない耳ですが、
今日からぜひ意識してみてください。

また、今日ご紹介したステップは基本編です。

慣れてきたら両耳同時にできるようになるので、
基本篇をしっかり身につけてくださいね（＾＾）

追伸
実際に頭のワークショップを受けた方の感想を
見たい方は、ぜひこちらのビデオをご覧ください！
↓↓↓

あかとき庵でも個別で教えていますので、
興味のある方はリクエストくださいね（＾＾）

追伸
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インドの鼻うがい、ネーティーはご存知ですか？ネティポットをつかって鼻洗浄♪

from あかとき庵の事務所より

ナマステー
あかとき庵の小松です。

あなたはネーティー（ジャラネーティー）を
ご存知ですか？

インドのヨーガー行者さんがしている鼻洗浄の方法です。
インドの医学、アーユルヴェーダーでも有名です。

僕はこの方法をインドでヨガを勉強していたときに
知りました。

これをすると、鼻がスッキリして、呼吸もスムーズ。
頭がシャキっとして、気分がよくなります。

もしあなたが、花粉症で鼻が苦しかったり、
慢性的な鼻づまりで頭痛が多かったら、この方法を試すと
スッキリするかもしれません。

風邪やインフルエンザの予防にもいいとも言われています。

なぜなら、ネーティーをすることによって、鼻の中にこびり
ついている花粉などのアレルゲンや埃、細菌の汚れを落とし、
鼻腔をきれいにできるからです。

ここ数年は、冬に鼻が乾燥するときぐらいにしかネーティーを
していなかったのですが、今年の1月からはほぼ日課にして
います。

インドにいたときは毎日やっていたので、ネーティーブームが
再到来って感じです。

僕は年によって、花粉症の症状が出るのですが、
今年はネーティーをしているのも手伝ってか、
ほとんど気になりません。

さあ、あなたはネーティーとは何ぞやと、
興味がわいてきましたか？

これからご紹介しますね（＾―＾）

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準備編
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用意するのは
・ネーティーポット
・小さじ半分ぐらいの自然塩
・人肌ぐらいのぬるま湯
・タオル
です。

ネティーポットをお持ちでない人は、楽天などの通販で
買えます。

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僕はインドで買ったポットを8年
つかっています＾＾

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実践編
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【ステップ1】
ネーティーポットに小さじ半分の塩を入れ、
ぬるま湯を注いで生理食塩水を作ります。

生理食塩水をつかうことによって、鼻の粘膜への刺激がへり、
鼻が痛くならないようになります。

塩の量、ぬるま湯の温度のバランスが
とても大事です。

真水でやると痛いので、やらないでくださいね。

【注】衛生面を考え、煮沸して冷ましたぬるま湯で
やってください。

【ステップ2】
前かがみになり、首を右にねじり、左鼻を下にします。

右の鼻にポットをさしこみ、左の鼻からぬるま湯を
半分出します。

このとき、軽く口を開けておき、口で呼吸をします。
口をしめると、鼻から出すのがむずかしくなるからです。

※補足
立位、座位の両方ですることができます。
僕の場合、洗面所なら立位。
お風呂場なら座位です。

【ステップ3】
鼻の中に洗浄水が残らないように、
両鼻からフッフと息を吐きます。

鼻の先端に息を吹く感じでやるといいです。

次に右の鼻をふさぎ、左の鼻から2回ほど
息をフッフと吐きます

ちなみにこれは、カパラパティーという
ヨガの呼吸法です。


【ステップ4】
逆の鼻からも同じように洗浄をし、
洗浄水が残らないように、呼吸法を
してください。

【ステップ5】
鼻の奥に水が残っているといけないので、
前屈を2回ほどして出しきってください。

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まとめ
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ネーティーは、朝やるのがおすすめです。

寝る前にやると、鼻の奥に残っている水分で
中耳炎などのトラブルになる可能性があるからです。

歯磨きと一緒にネーティーをやると、
朝が気持ちいいですよ（＾―＾）

最後にコツと注意点をざっくりまとめて
おきますね。

・水の温度はひと肌ぐらいで、生理食塩水の濃度で
・洗浄中は前かがみで口を軽くあけ、呼吸は口で
・鼻の中に水分が残らないように注意

ですよね？

インドで学んだネーティー、はじめのうちは口から水が
出てしまったりして、むずかしいかもしれません。

でも慣れてきたらかんたんですので、
興味のある方はぜひ！

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