呼吸で気持ちを落ち着かせる方法

【あなたの心とからだのバランスヘルパー】　
京都 東山　整体・操体　あかとき庵の小松です。

僕にとってはあたり前だけど、まだ一般的にはあたり前ではない
ことがあります。

それは、普段から自分の呼吸を意識して生活をしていることです。

あなたは自分の呼吸に意識をむけて生活をしていますか？

おそらくイエスと答える人は少ないでしょう。

しかし、あなたが今日ご紹介する呼吸のやり方を生活の中に取り入れることで、

・怒りや、不安、恐怖などの感情に対応できるようになる            

・過呼吸や手のふるえ、動悸、パニックなどに対応できるようになる

・自分を冷静かつ、客観的にみられるようになる

・心のストレスが原因になっている心身の症状が楽になる

・気持ちによゆうができ、人間関係で衝突が少なくなる

・自分は心配性だ、怒りっぽいだ、などの「セルフイメージ」を変えられる

以上のようなことが期待できます。

実際、これを知っているのと知らないのとでは、天と地ほどの差があります。

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