子どもの整体 「フランスからのお便り」

京都　整体・操体　あかとき庵の小松です。

それは今年のお盆のことでした。

フランスにお住まいで、日本に一時帰国していた親子が
施術を受けに来てくださりました。

何でも、8歳のお嬢さんが、1年近く首、肩、腰、手首の痛みが
続いていて、京都に帰省しているときにみてほしいとのこと。

また、海外在住であまり頻繁には帰省が出来ないので、
「ぜひ今年の短い帰省中に出来るだけのことをしてやりたい」
と、お母様からお問い合わせがあったのです。

そこでお嬢さんは3日間、集中して施術を受けることに
なりました。

フランスに戻ってからもできるだけこまらないように、
セルフケアのやり方もご紹介しました。

同伴していたお母様も施術を受けてくださり、とても喜んで
いただきました。

これは、最後の施術が終わったあとにお母様から頂いた
感想です。

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寝はじめは肩こりをうったえていたのが、次第に上半身全体に
痛みが広がり、針に通ったり、耳つぼ治療を受けたのですが
全く改善せず・・・。

どうしたものかと悩んでいたところ、こちらのホームページを
見つけ、一時帰国を利用して施術をお願いしました。

一度の施術で楽になったといい、二回目、三回目も楽しみに
通わせていただきました。

後はセルフケアを教えていただけたので、それを続けて
良い状態をキープしたいと思います。

ありがとうございました。 
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そしてそれからおよそ三カ月後の先日、
お母様からうれしいメールをいただき
ました。

それがこちらです！

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ご無沙汰しております。
夏休みには本当にお世話になりました。

娘はその後も時々痛がっていますが、
やはりあの施術を境にずいぶんマシになったと思います。

９月からは体操教室にも通い始め、定期的に身体を
動かすこともしているので、尚のことでしょうか。

ユラユラ体操も思い立っては時々しています。

それよりも私は視界を広げて痛みや緊張を和らげる
あの方法をものすごく愛用していますよ。
先日も歯医者で効果抜群でした！

本当に有難うございました。

これからもメルマガ楽しく読ませて頂きますね。
（お母様は当院が配信しているメルマガ読者なのです）
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お嬢さまの様子が気になっていたので、メールをいただけた
ときはとてもうれしかったです（＾－＾）

お母様もご紹介したセルフケアを愛用していただいて
いるとのことで、さらに喜びました♪

今後もご縁のある方にいいお手伝いができるよう、
はげんでいきます！

追伸1
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追伸2
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枕のつかい方について誰もがしっておくべきこと。でもあなたが知らないこと

整体・操体　あかとき庵の小松です。

2014年4月25日に当院で無料配信しているメルマガで、
「あまり知られていない枕のつかい方」
という記事を配信しました。

その内容は、お世話になっている寝具店の社長さんから
教えてもらった枕のつかい方です。

メルマガを配信後、想像以上にたくさんのコメントをいただき、
とても反響があった内容でした。

また、メルマガ読者の同業の先生が、ご自身のブログでとりあげてくれる
反応もありました。

そこで6月に、購入したばかりのビデオカメラを持って、寝具店に
取材をしに行きました。

この方法を動画でも配信したいと思ったからです。

ところが撮影を終了してから、編集作業がなかなかすすまない・・・。

慣れない作業なので、しばらく放置状態でした（＾－＾：）

しかし先月、ついに編集が終了。

ようやく公開できる日がやってきました！

まだまだ編集技術が未熟ですが、よかったらご覧ください！

 

あなたは、この動画を楽しんでいただけましたか？
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来週の水曜日は空いてませんか？新技を紹介します

From:あかとき庵　小松
あかとき庵2階の事務所より、、、

こんばんは。

整体・操体　あかとき庵の小松です。

来週の10/29（水）は、毎月、僕が月末に開催している
ワークショップ（教室）があります。

このワークショップでは、自分で心とからだのバランスを
よくしていける方法をご紹介しています。

場所は、京都東山にあるオーガニックレストラン
「マチャプチャレ」で開催しています。

最近のワークショップは、メンタル面から気持ちと身体を
楽にしていく方法をたくさんご紹介してきました。

というわけで、
「そろそろ身体面をメインにした方法をやりたいな～」
と思うようになってきました。

そこで、十月のワークショップでは、新しい方法
「おっとと操体」をご紹介したいと思っています。

あなたは、不安定な体勢になったとき、「おっとと」と
バランスをとった経験をしたことがあると思います。

このとき、あなたのからだは無意識にゆがみを調整しているという
事実をあなたはご存知でしたか？

「おっとと操体」は、このからだの働きを利用して、自分で簡単に
からだを整えることができる方法です。

あなたがこの方法をおぼえることで、
・どんな場所でも、どんな体勢でも自分でからだを調整できる
・短時間で全身が整い、あなたのつらい症状が楽になる
・考えこんで、頭が混乱しているとき、これをするとリセットできる
・ストレッチポールなどのバランスグッズを有効活用できる
・肩の高さ、背中の凹凸、重心のかたよりを自分で整えることができる以上のようなことができるようになるでしょう。

他にも、
・おっととに導くある秘密
・気持ちよくあお向けに寝やすくなる方法
・業界でもあまり知られていない、おっととに
　相性抜群のある道具こんなこともご紹介しようと思っています。

10月のワークショップは10/29（水）15：00～、
京都東山マチャプチャレで開催。

今ならまだ2名の空きがあります。

もしあなたの都合がよくて、今回の内容に興味があるのでしたら、
ぜひご参加ください。

参加者の募集は、定員人数に達した時点で終了となります。

ちなみについ先ほど、僕が配信しているメルマガでこのお知らせを
しました。

だいたいメルマガを配信するとご予約がすぐに埋まるので、
お問い合わせは今すぐどうぞ！
と、今この文章を書いているときに予約が一人入りました。

なので、空きはラスト1名です！！

参加のお申し込みは、あかとき庵にお電話いただくか、
お問い合わせホームからメールをください。

075-708-6146（受付時間10：00～19：30）木曜定休
お問い合わせホームへ

ワークショップの詳細は以下のとおりです。

参加をご希望でしたら、ご連絡お待ちしています。
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[日程]　2014.10/29（水）

[場所]　京都東山　オーガニックレストランマチャプチャレ

[時間]

15：00～16：30　ワークショップ（14：30から中に入れると思います）

16：30～17：00　ティータイム&座談会

[参加費] 1,500円+ドリンク代500円

[ご予約・お問い合わせ]　

TEL 　 075-708-6146 （受付時間10：00～19：30）木曜定休
お問い合わせホームへ
 　（あかとき庵　小松）

※注意事項

・ご予約のキャンセルは遅くても前日までにお願いたします。
・フェイスタオルかハンカチをご持参ください

ワークショップのもっと詳しい内容はこちらのページで
ご覧いただけます。
http://akatoki-an.com/workshop.html
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あなたは呼吸でこんな間違いをしていませんか？ あいうべ体操をご紹介！

【あなたの心とからだのバランスヘルパー】　
京都 東山　整体・操体　あかとき庵の小松です。

呼吸のことを勉強しはじめて、もうかれこれ8年ぐらいに
なります。

もしあなたが、今まで少しでも呼吸のことを勉強したことがあるのなら、
鼻呼吸が呼吸の基本ということは知っているかと思います。

僕もふだんは鼻呼吸を習慣にしています。

だから口呼吸はしていません。

と、

思っていたのですが、それは思いこみでした・・・。

正直、この思いこみにはかなりショックを受けました（＾－＾：）

だって、
「自分はいつも鼻呼吸をしているはずだ！！」
そう強く信じていて、全くうたがわなかったのですから・・・。

ではなぜ、僕が口呼吸をしているときがあることに
気がつけたのでしょうか？

それは、ある健康法に出会ったのがきっかけでした。

その健康法とは、「あいうべ体操」といいます。

自分で口呼吸をなおす口の体操です。

この体操をかんがえたのは、今井一彰先生という西洋医学の
お医者さんです。

博多で薬をなるべくつかわない病院、みらいクリニックを
開業されています。

あいうべ体操は、
・関節リウマチ、全身性エリテマトーデスなどの膠原病（こうげんびょう）
・気管支ぜんそく、アトピー、花粉症、化学物質過敏症などのアレルギー疾患
・潰瘍性大腸炎、クローン病、過敏性腸症候群などの腸の病気
などなど、現代の医学では原因がはっきりとわかっていない症状を、たくさん
改善にみちびいている口の体操です。

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なぜ、口呼吸をやめた方がいいのか?
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口呼吸をすると、口の中がかわきます。

口の中がかわくと、唾液による殺菌・消毒作用がへり、雑菌などが
ふえていきます。

雑菌が増えると、自律神経の働きがみだれ、内蔵の調子が
わるくなります。

病原体が体内に入りやすくなるので、炎症がおこりやすくなるのです。

さらに、冷たい空気が肺に直接はいるので、肺に負担がかかります。

一方、鼻呼吸をすると、繊毛（鼻毛）と粘液でフィルターがかかります。

さらにその奥にある扁桃リンパ組織でもフィルターがかかり、浄化された
空気が体内に入ります。

このとき、口の中はかわかないので、からだのストレスはへります。

また、鼻で吸った空気は副鼻腔であたたかく湿った空気になって入ります。

すると肺への負担もへりますよね！

何を一番伝えたいかというと、
入口をきれいにすることで、中身全体の負担がへるということです。
もっと詳しい情報を知りたい方は、今井先生の本をお読みくださいね。



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いよいよご紹介！　今すぐできる、
「呼吸の検査」と「あいうべ体操」
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今井先生は、あなたが鼻呼吸をできているのか、自分で検査できる方法を
本などに書いています。

僕はこの検査で、自分が口呼吸をしているときがあるということに
気がつきました(笑)

やり方はとても簡単！

今から一緒にやってみましょう。

まず口をとじます。

あなたの舌の先が、口のどこにあたっているか確認します。

このとき、舌の先が前歯の裏側についていたら口呼吸、もしくは
口呼吸予備軍です。

一方、舌の先が上あごにあたっていたら、今あなたは、鼻呼吸が
できています。

つまり、あなたの舌の位置がどこにあるかで、あなたの呼吸を
検査できるのです。
口呼吸の人は舌の筋肉が弱って、下の方へさがってくる傾向が
あるそうです。

だから、前歯の裏側でも、下の前歯に舌の先がついている人は、
上の前歯の人以上に口呼吸のくせが強いということになります。

もしあなたが、口呼吸か口呼吸予備軍だったのなら、さっそく
あいうべ体操をやってみましょう。
（あいうべ体操のやり方は、下にあるリンクページをご覧ください）

この体操を何回かして、ふたたび検査をすると、舌の位置が上あごの方に
移動していると思います。

あいうべ体操は、舌の筋肉と顔の筋肉を動かす体操です。

だから、ここの筋肉をふだんつかわない人は、顔がすこし疲れるかも
しれません。

でもやっていくうちに慣れてきます。

僕があいうべ体操をやって感じたことは、
・口がかわきにくくなった
・一日の疲れがましになった
・顔が引きしまってきた
・ぐっすり眠りやすくなった
・便通がさらによくなった
以上のようなことです。

あいうべ体操のやり方と、呼吸の検査法は、無料でPDFをダウンロード
できますので、まずはそれを見てやってみてください。
http://www.city.saiki.oita.jp/syoku/aiube.pdf

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あなたは、この記事を楽しめましたか？
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記事をお読みいただき、ありがとうございます。

ここまでこの記事を読んでくださったあなたは、自分の
心とからだに対して、とても関心があるのだと思います。

実はこの記事は、僕が配信している無料メールマガジンの
内容です。

1週間前に配信して、サンプルにと思い、このブログに掲載して
みましました。

もしあなたが、こんな情報が定期的に届くのを希望されるのなら、
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おもしろくなければ、いつでも解除ができます。

無料ですし、あなたにリスクはありません。

そしてあなたが、10/2（金）までにメルマガを登録してくれた場合、
すでに配信が終了している呼吸に関する秘密の情報を特別に
あなたへお送りします。

その内容は、9割以上の人が無意識に口呼吸をしている、
あるシチュエーションについてです。
これを知っているのと知らないのとでは、天と地との差があります。

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速読の秋？ クロックサイクルの速め方

こんにちは。
京都　整体・操体　あかとき庵の小松です。

外出するときは、つねに本をカバンに入れているのが習慣です。
 
今月は、少なくとも10冊は本を読んでいます。

どうしても仕事に関係する本が多くなるのですが、それだけだと
世界が狭くなるので、ちがう分野の本もちょくちょく読むように
しています。
 
最近、ある速読法をためしていて、その効果が出ているのか、
前より本を読むスピードが速くなってきた気がします。

この速読法は、英語学習にもつかえます。

調子にのって、読みかけの洋書にも手をのばしてみようと
思っています。

と、
僕の配信している無料メルマガのコラムで書いたら、

「どんな速読法なのか教えてほしい！！」

と、読者さんから問い合わせが複数ありました。

承知しました。

僕がためしている速読法はこちらです！
 

本の内容をしっかり把握できる速読法なので、気に入っています♪

 

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「頭が静まり、からだが楽になる方法」 9月のワークショップレポート

あなたは知っていましたか？

あたまのおしゃべり（思考）を観察すると
心もからだも楽になることを？

んっ？

何だかあやしいオープニングですね(笑)

こんにちは。

京都　整体・操体　あかとき庵の小松です。

僕は毎月1回、マチャプチャレというレストランで
ワークショップを開催しています。

先日9/24（水）は、そのワークショップの日でした。

ご近所の方から、兵庫県、三重県といった他府県の方まで
ご参加いただきました。

このワークショップでは、心とからだのバランスを自分で
よくしていける方法をご紹介しています。

内容は毎月かえてやっています。

9月のワークショップでは、
・あたまのおしゃべり（思考）を、おもしろたのしく観察する方法

これをやりました。

この方法をすると、自分のことを客観的に感じることができるようになり、
思考と感情を冷静にとらえるようになります。

すると不思議なことに、痛みやコリもやわらいできます。

詳しい内容は、参加者の特典なので秘密です。

今回の内容は、ワークショップで取り上げるのははじめて。

上手く伝わるか少し不安だったのですが、大丈夫でした♪

ペアになってやるペアワークでは、みんなニコニコ楽しんで
やっていました♪

ちなみにペアワークをやる前に、人に圧迫感を与えない
座る位置について少しご紹介しました。

これが予想外に好評で、とても喜んでいただけました。

また機会があれば特集したいと思っています。

最後の座談会では、会場のマチャプチャレさんから
スペシャルドリンクが登場♪

今回は韓国産の無農薬よもぎ茶でした。

もうワークショップをはじめてすでに4年目ですが、それでも
まだ飲んだことのないドリンクがたびたび登場します。

しかも美味しいんですよ（＾－＾）

次回のワークショップは10/29（水）15：00～京都東山マチャプチャレで
開催します。

ここ数カ月は、メンタルの要素が強かったワークショップですが、
10月はからだをつかった最新のセルフケアをご紹介します。

もしあなたが、
無理をしないで自分のからだをケアする方法を探している

ありきたりな健康法に満足していない

自分で肩こりや腰痛をよくしていきたいけど、何を選んだらいいのか
わからない

以上の3つの中で、どれか一つでも当てはまるのなら、一度ためしに
遊びに来てください。
　

ここに来なければ99パーセントの確率で知ることができない、
おもしろい方法をご紹介します。

１０月のワークショップはまだ空きが5.名あります。

ほぼ毎回満員になるので、参加のご予約は今すぐされるのが
おすすめです。

 参加者の募集は、定員人数に達した時点で終了となります。

今すぐワークショップの公式ページをご覧いただき、スケジュールを
確認してご連絡ください。

お待ちしております。
ワークショップ公式ページへ


追伸　1
もしあなたが、
ワークショップの日に都合が合わないけど、内容に興味がある
あなたは、ぜひあかとき庵へお越しください。
施術を受けながら、マンツーマンでこの方法をおぼえられますよ♪

整体・操体　あかとき庵公式ホームページへ

追伸　2
ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
あなたはとても真面目な方だと思います。
内容には興味があるけど、まだ会ったことのない僕のことを
信用できないのかもしれませんね。わかります。
そこで、もしよかったら、僕が配信している無料のメルマガをお読み
ください。あなたが好きそうなおもしろい情報を配信しています。
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9月のワークショップはこれをします！

【あなたの心とからだのバランスヘルパー】　
京都 東山　整体・操体　あかとき庵の小松です。

涼しくなり、すっかり秋らしくなってきましたね。

気がつけば、もう9月の後半。

早いです・・・。

そして来週の水曜日は、毎月、僕が月末に開催しているワークショップ
（教室）があります。

このワークショップでは、自分で心とからだのバランスをよくしていける
方法をご紹介しています。

9月のワークショップでは、

・あたまのおしゃべり（思考）を、おもしろたのしく観察する方法
・不快な感情をからだから楽にする方法
この2つを取り上げようと思っています。

あなたはこの2つの方法をおぼえることで、今まで以上に自分のことを
客観的に感じられるようになると思います。

自分のことを客観的に感じられるようになると、怒りや不安などの
感情にのみこまれることが少なくなります。

と、こんなことを書いている僕ですが、僕自身、かなり感情的に
なりやすいタイプでした・・・。

「でした」と書きましたが、もちろん今でも感情的になることは
あります（＾－＾：）

でも、自分を客観的に感じられる方法をいろいろと知っているので、
すぐに対応することができます。

自分の感情や思考と上手く付き合えるようになると、ストレスがへって、
生活がたのしくなります。

さらに痛みやコリなどの身体の症状は、思考や感情とふかく関係して
います。

だから、思考や感情との向き合い方をおぼえて実践すると、からだも
変わります。

9月のワークショップは9/24（水）15：00～、京都東山マチャプチャレで
開催します。

いつもなら、開催前は満員になることが多いのですが、今月はまだ3名の
空きがあります。

もしあなたの都合がよくて、今回の内容に興味があるのでしたら、ぜひ
ご参加ください。

参加者の募集は、定員人数に達した時点で終了となります。

参加のお申し込みは、ホームページのご予約フォームでメールを
して頂くか、あかとき庵にお電話ください。
075-708-6146（受付時間10：00～19：30）

ワークショップの詳細は以下のとおりです。

参加をご希望でしたら、ご連絡お待ちしています。
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[日程]　2014.9/24（水）

[場所]　京都東山　オーガニックレストランマチャプチャレ

[時間]

15：00～16：30　ワークショップ（14：30から中に入れると思います）

16：30～17：00　ティータイム&座談会

[参加費] 1,500円+ドリンク代500円

[ご予約・お問い合わせ]　

TEL 　 075-708-6146
E-mail info@akatoki-an.com 　（あかとき庵　小松）

※注意事項

・ご予約のキャンセルは遅くても前日までにお願いたします。
・フェイスタオルかハンカチをご持参ください

ワークショップのもっと詳しい内容はこちらのページで
ご覧いただけます。 
ワークショップ公式ページへ         



 

「京都東山　整体」 ヤフー、グーグル検索でダントツ1位！

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